Post-workout – edzés utáni italporok és elektrolittermékek
A post-workout angol kifejezés, jelentése „edzés utáni”. Ebben az alkategóriában edzés utáni fogyasztásra javasolt termékeket talál: izotóniás italporokat és elektrolittermékeket, amelyek vizet, szénhidrátot és ásványi anyagokat – például nátriumot, káliumot vagy magnéziumot – tartalmaznak. Mindegyik stimulánsmentes. A pontos összetételt és adagolást a termékoldalakon találja.
Tudta? Így számolja ki a nátriumot
A tápértéktáblázat nem nátriumot, hanem sót tüntet fel, amelyet a nátriumtartalomból számolnak. Ha kíváncsi, mennyi nátrium van egy adagban, ossza el a só mennyiségét 2,5-del: például 1 g só nagyjából 400 mg nátriumnak felel meg. A káliumot és a magnéziumot, ha a termék tartalmazza, a címke külön, milligrammban adja meg.
A tápértéktáblázat nem nátriumot, hanem sót tüntet fel, amelyet a nátriumtartalomból számolnak. Ha kíváncsi, mennyi nátrium van egy adagban, ossza el a só mennyiségét 2,5-del: például 1 g só nagyjából 400 mg nátriumnak felel meg. A káliumot és a magnéziumot, ha a termék tartalmazza, a címke külön, milligrammban adja meg.
Mit talál az alkategóriában?
- + Izotóniás italporokat szénhidráttal és ásványi anyagokkal
- + Elektrolittermékeket por vagy más formában
- + Többféle ízben kapható termékeket
- + Adagonkénti szénhidrát- és ásványianyag-tartalmat a termékoldalakon – az edzés előtti termékeket a pre-workout alkategóriában találja
Összes termék a kategóriában4
termék
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
narancs
Kiszerelés:
900 g
6 090 Ft
Egységár: 6 767 Ft/kg
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
citrom
Kiszerelés:
900 g
6 090 Ft
Egységár: 6 767 Ft/kg
ÚJ
Nincs raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
erdei gyümölcs
Kiszerelés:
180 g
5 300 Ft
Egységár: 29 444 Ft/kg
ÚJ
Nincs raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
citrom - málna
Kiszerelés:
900 g
6 090 Ft
Egységár: 6 767 Ft/kg
Terméktípusok
Izotóniás italporok
Vízzel elkeverve olyan italt adnak, amelynek oldottanyag-tartalma nagyjából megegyezik a testnedvekével. Szénhidrátot és ásványi anyagokat tartalmaznak. Hogy a kész ital valóban izotóniás legyen, a por és a víz arányát a címke szerint kell betartani.
Vízzel elkeverve olyan italt adnak, amelynek oldottanyag-tartalma nagyjából megegyezik a testnedvekével. Szénhidrátot és ásványi anyagokat tartalmaznak. Hogy a kész ital valóban izotóniás legyen, a por és a víz arányát a címke szerint kell betartani.
Elektrolittermékek: Elsősorban ásványi anyagokat – nátriumot, káliumot, magnéziumot – tartalmaznak. Szénhidráttartalmuk termékenként eltér, ezt a tápértéktáblázatban ellenőrizheti.
Mire figyeljen választáskor?
- Szénhidráttartalom: mennyi szénhidrátot tartalmaz egy elkészített adag
- Ásványi anyagok: nátrium, kálium és magnézium mennyisége adagonként, a magnéziumnál az NRV% is
- Édesítés: cukor, szénhidrátkeverék vagy édesítőszer
- Elkészítés: mennyi vízzel kell elkeverni egy adagot
Mikor fogyassza?
Az adagot és a fogyasztás időpontját mindig a termék címkéje szerint kövesse. Ezeket a termékeket többnyire hosszabb, izzadással járó edzés alatt vagy után fogyasztják. A napi ajánlott mennyiséget ne lépje túl.
Az adagot és a fogyasztás időpontját mindig a termék címkéje szerint kövesse. Ezeket a termékeket többnyire hosszabb, izzadással járó edzés alatt vagy után fogyasztják. A napi ajánlott mennyiséget ne lépje túl.
A termékek nem helyettesítik a megfelelő mennyiségű víz fogyasztását, sem a változatos, kiegyensúlyozott étrendet.
