Kreatin – por, kapszula és gumicukor formában
A kreatin a szervezetben is előforduló vegyület, amely túlnyomórészt az izomzatban található. A szervezet maga is előállítja aminosavakból, étrendi forrása pedig elsősorban a hús és a hal. Ebben a kategóriában kreatint tartalmazó étrend-kiegészítőket talál többféle kémiai formában és kiszerelésben – a pontos kreatintartalmat és adagolást a termékoldalakon ellenőrizheti.
Tudta?
A kreatint 1832-ben Michel Eugène Chevreul francia kémikus fedezte fel a húslében. Nevét a görög „kreasz”, azaz hús szóból kapta.
A kreatint 1832-ben Michel Eugène Chevreul francia kémikus fedezte fel a húslében. Nevét a görög „kreasz”, azaz hús szóból kapta.
Mire figyeljen választáskor?
- + Kreatin vagy kreatin-monohidrát? A monohidrát tömegének kb. 88%-a tiszta kreatin – nézze meg, a címke melyiket adja meg
- + Napi adag: hány gramm kreatint tartalmaz a címkén ajánlott napi mennyiség
- + Forma: por, kapszula vagy gumicukor – ízesítve vagy ízesítés nélkül
- + Összetevők: tartalmaz-e a termék a kreatinon kívül más összetevőt, édesítőszert vagy aromát
Összes termék a kategóriában22
termék
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
ízesítetlen
Kiszerelés:
150 db
13 990 Ft
Egységár: 93 Ft/db
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
ízesítetlen
Kiszerelés:
200 db
12 490 Ft
Egységár: 62 Ft/db
ÚJ
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
bubblegum
Kiszerelés:
66 db
4 890 Ft
Egységár: 74 Ft/db
ÚJ
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
savanyú-lime
Kiszerelés:
60 db
4 890 Ft
Egységár: 82 Ft/db
ÚJ
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
szeder és eper
Kiszerelés:
60 db
4 890 Ft
Egységár: 82 Ft/db
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
meggy
Kiszerelés:
60 db
5 290 Ft
Egységár: 88 Ft/db
ÚJ
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
cseresznye
Kiszerelés:
60 db
5 290 Ft
Egységár: 88 Ft/db
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
kóla
Kiszerelés:
375 g
12 290 Ft
Egységár: 32 773 Ft/kg
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
narancs
Kiszerelés:
375 g
12 290 Ft
Egységár: 32 773 Ft/kg
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
vörösáfonya
Kiszerelés:
375 g
12 290 Ft
Egységár: 32 773 Ft/kg
Nincs raktáron
Gyártó:
Marathontime
Ízesítés:
ízesítetlen
Kiszerelés:
300 g
4 990 Ft
Egységár: 16 633 Ft/kg
ÚJ
Nincs raktáron
Gyártó:
VitalHarmony
Ízesítés:
ízesítetlen
Kiszerelés:
200 g
3 345 Ft
Egységár: 16 725 Ft/kg
Kreatinformák
Kreatin-monohidrát
A leggyakoribb forma: egy kreatinmolekulához egy vízmolekula kapcsolódik. Mikronizált változatban a por szemcsemérete kisebb, így folyadékban könnyebben elkeverhető.
A leggyakoribb forma: egy kreatinmolekulához egy vízmolekula kapcsolódik. Mikronizált változatban a por szemcsemérete kisebb, így folyadékban könnyebben elkeverhető.
Kreatin-hidroklorid (HCl): A kreatin sósavval alkotott sója, amely vízben jól oldódik. Az adagolás a monohidráttól eltérhet, ezért mindig a termék címkéje szerint kövesse.
Pufferelt és kombinált formulák
Egyes termékekben a kreatin pufferelt formában vagy más összetevőkkel kombinálva szerepel. Az összetételt és a tényleges kreatintartalmat a termékoldalon találja.
Egyes termékekben a kreatin pufferelt formában vagy más összetevőkkel kombinálva szerepel. Az összetételt és a tényleges kreatintartalmat a termékoldalon találja.
Milyen formában kapható?
- Por: ízesítetlen vagy ízesített, vízbe vagy más italba keverhető
- Kapszula: előre kimért adag, útközben is praktikus
- Gumicukor: rágható forma – a napi adag gyakran több darab, ezt a címkén ellenőrizheti
Hogyan fogyassza?
A napi adagot és a fogyasztás módját mindig a termék címkéje szerint kövesse, és a napi ajánlott mennyiséget ne lépje túl. A kreatintartalmú termékek rendszeresen, intenzíven edző felnőtteknek szólnak.
A napi adagot és a fogyasztás módját mindig a termék címkéje szerint kövesse, és a napi ajánlott mennyiséget ne lépje túl. A kreatintartalmú termékek rendszeresen, intenzíven edző felnőtteknek szólnak.
Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot.
