Aminosavak – A fehérjék építőkövei
Az aminosavak a fehérjék alapvető építőkövei, amelyek a szövetek és az izomzat felépítésében játszanak kulcsszerepet. Emellett részt vesznek az enzimek termelésében, a fehérjeszintézis folyamatában, valamint az általános egészség megőrzésében.
Miért fontosak az aminosavak?
Az aminosavak nélkülözhetetlenek az izomépítésben, az izomregenerációban és az energiaellátásban. Különösen fontosak intenzív edzések és versenyek során, amikor a szervezet nagyobb igénybevételnek van kitéve.
Az aminosavak nélkülözhetetlenek az izomépítésben, az izomregenerációban és az energiaellátásban. Különösen fontosak intenzív edzések és versenyek során, amikor a szervezet nagyobb igénybevételnek van kitéve.
Az aminosavak közül kiemelkednek az esszenciális aminosavak – ezeket a szervezet nem képes előállítani, ezért táplálékkal vagy étrend-kiegészítőkkel kell bevinni. Sportolók és aktívan mozgók számára ezért különösen ajánlott a tudatos aminosav-pótlás.
Az aminosavak szerepe a szervezetben
- + Izomépítés és izomnövekedés támogatása
- + Gyorsabb regeneráció edzés után
- + Fehérjeszintézis serkentése
- + Energiaellátás támogatása intenzív terheléskor
- + Izomleépülés (katabolizmus) gátlása
- + Általános egészség és közérzet fenntartása
Összes termék a kategóriában26
termék
Raktáron
Gyártó:
PUREGOLD
Ízesítés:
limonádé
Kiszerelés:
280 g
30
5 990 Ft
4 190 Ft
Egységár: 14 964 Ft/kg
Raktáron
Gyártó:
PUREGOLD
Ízesítés:
mangó
Kiszerelés:
270 g
30
5 990 Ft
4 190 Ft
Egységár: 15 519 Ft/kg
ÚJ
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
alma - cseresznye
Kiszerelés:
20 x 25 ml
15 700 Ft
Egységár: 31 400 Ft/L
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
kóla
Kiszerelés:
1000 ml
14 900 Ft
Egységár: 14 900 Ft/L
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
mandarin
Kiszerelés:
1000 ml
14 900 Ft
Egységár: 14 900 Ft/L
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
vörösáfonya
Kiszerelés:
1000 ml
14 900 Ft
Egységár: 14 900 Ft/L
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
ízesítetlen
Kiszerelés:
180 db
10 990 Ft
Egységár: 61 Ft/db
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
ízesítetlen
Kiszerelés:
180 db
10 790 Ft
Egységár: 60 Ft/db
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
ízesítetlen
Kiszerelés:
120 db
9 650 Ft
Egységár: 80 Ft/db
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
ízesítetlen
Kiszerelés:
100 db
9 290 Ft
Egységár: 93 Ft/db
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
ízesítetlen
Kiszerelés:
400 g
11 390 Ft
Egységár: 28 475 Ft/kg
Raktáron
Gyártó:
Weider
Ízesítés:
narancs
Kiszerelés:
800 g
12 290 Ft
Egységár: 15 363 Ft/kg
Aminosav típusok a sporttáplálkozásban
BCAA – Elágazó láncú aminosavak
A leucin, izoleucin és valin hármasa. Közvetlenül az izmokban hasznosulnak, támogatják az izomépítést és gátolják az izomleépülést edzés közben.
A leucin, izoleucin és valin hármasa. Közvetlenül az izmokban hasznosulnak, támogatják az izomépítést és gátolják az izomleépülést edzés közben.
EAA (Esszenciális aminosavak): Mind a 9 esszenciális aminosavat tartalmazzák, amelyeket a szervezet nem tud előállítani. Teljes körű aminosav-ellátást biztosítanak az izomépítéshez és regenerációhoz.
A 9 esszenciális aminosav és szerepük
- Leucin: a fehérjeszintézis fő serkentője, segíti az izomépítést és a normál vércukorszint fenntartását
- Izoleucin: hozzájárul az energiatermeléshez és az izomregenerációhoz
- Valin: támogatja a szövetek növekedését és az izmok regenerálódását
- Lizin: fontos a kollagén és elasztin termeléséhez, immunműködéshez
- Metionin: nélkülözhetetlen az anyagcseréhez és méregtelenítéshez
- Fenilalanin: a dopamin és adrenalin alapanyaga, idegrendszeri funkciók
- Treonin: a bőr és kötőszövetek építőeleme, zsíranyagcsere
- Triptofán: a szerotonin („boldogsághormon") alapanyaga, alvás és hangulat
- Hisztidin: immunválasz, emésztés és alvás-ébrenlét ciklus szabályozása
Mikor érdemes aminosavat fogyasztani?
Edzés előtt, alatt vagy után – az aminosavak gyorsan felszívódnak és azonnal rendelkezésre állnak az izmok számára. Ideálisak éhgyomorra vagy edzés közbeni fogyasztásra is.
Edzés előtt, alatt vagy után – az aminosavak gyorsan felszívódnak és azonnal rendelkezésre állnak az izmok számára. Ideálisak éhgyomorra vagy edzés közbeni fogyasztásra is.
