Sport élelmiszerek
Sport élelmiszerek – krémek, zabkásák és snackek aktív életmódhoz
A sport élelmiszerek kategóriában hagyományos élelmiszer formájú termékeket talál: kenhető krémeket, zabkásákat, zablisztet, sós snackeket és desszerteket. A fehérjeporok és kapszulák mellett ezek hétköznapi ételként is könnyen beilleszthetők a napi étrendbe.
Mire figyeljen választáskor?
A tápértéktáblázatban nézze meg, mennyi fehérjét, szénhidrátot, cukrot, zsírt és rostot tartalmaz 100 g, illetve egy adag. Az összetevőlistán ellenőrizze az édesítést és az allergéneket – a krémek és snackek gyakran tartalmaznak földimogyorót, diófélét, tejet vagy glutént.
A tápértéktáblázatban nézze meg, mennyi fehérjét, szénhidrátot, cukrot, zsírt és rostot tartalmaz 100 g, illetve egy adag. Az összetevőlistán ellenőrizze az édesítést és az allergéneket – a krémek és snackek gyakran tartalmaznak földimogyorót, diófélét, tejet vagy glutént.
Mit talál a kategóriában?
- + Földimogyoró- és diókrémeket, fehérjével dúsított kenhető krémeket
- + Zabkását és zablisztet
- + Sós, ropogós fehérjechipset
- + Fehérjével dúsított desszerteket, például pudingot
- + Tápértékadatokat 100 g-ra és adagonként a termékoldalakon
Terméktípusok
Mogyoróvaj és fehérjekrémek
Földimogyoróból, diófélékből készült, illetve fehérjével dúsított kenhető krémek. Kenyérre, zabkásához vagy turmixba is használhatók. Az alapanyag termékenként eltér – erről az összetevőlista tájékoztat.
Földimogyoróból, diófélékből készült, illetve fehérjével dúsított kenhető krémek. Kenyérre, zabkásához vagy turmixba is használhatók. Az alapanyag termékenként eltér – erről az összetevőlista tájékoztat.
Zabkása és zabliszt: Zabpehelyből vagy őrölt zabból készülnek. Reggelire, sütéshez vagy turmixba is használhatók; az elkészítés módját a címke tartalmazza.
Fehérjechips
Sós, ropogós snack, amelynek alapanyagai között fehérjeforrás is szerepel. Fehérje- és energiatartalmát a termékoldalon, 100 g-ra és adagonként találja.
Sós, ropogós snack, amelynek alapanyagai között fehérjeforrás is szerepel. Fehérje- és energiatartalmát a termékoldalon, 100 g-ra és adagonként találja.
Fehérjedesszertek: Pudingok és más édes finomságok hozzáadott fehérjével. Az édesítés termékenként eltér – cukor, poliol vagy édesítőszer –, ezt az összetevőlistán ellenőrizheti.
Mikor fogyassza?
- Reggelire: zabkása kenhető krémmel
- Tízóraira, uzsonnára: fehérjechips, vagy krém gyümölccsel
- Edzés előtt: könnyebb étkezésként, például zabkása 1-2 órával az edzés előtt
- Desszertként: fehérjével dúsított puding
A sport élelmiszereket a változatos, kiegyensúlyozott étrend részeként fogyassza, a termékoldalon feltüntetett adag figyelembevételével.
